2017.11.28

いつの間にやら秋を通り越し、冬の様相を呈してきた。昼間はまだよいが、日没後に吹く風は身にしみる。ここで注意したいのは、不規則な生活から、風邪を引きこむこと▼こちらの反省点だが、夜遅くまでだらだらと酒を飲み、つい横になってしまう。炬燵があれば、そのまま寝入ることにもなる。結果、体調不良はてきめんに表れる。個人的な風邪の症状に筋肉痛がその一例▼このところ首、肩の張りに悩まされている。り患したわけではないが何とも不快な状態が続く。ここ数年、つい億劫がりインフルエンザの予防接種を受けていない。どうにか切り抜けてはいるが、今年は意を決して各医療機関に問い合わせるも、品不足のため予約ができない▼幼児、高齢者優先らしく致し方ない。こうなれば予防措置が大事。人ごみを避け、うがい、手洗いの励行、十分な睡眠など自己防衛しながら寒い時期を乗り切ることにしよう。自身の体力過信が落とし穴になる。